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terça-feira, 27 de março de 2012

Beber Café faz Bem.



 
Pra você que como eu não resiste a um xícara de cafe, não se preocupe pois  consumido em quantidades moderadas.  Foi comprovado que o café não eleva o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, a cafeína tem um discreto efeito protetor contra o AVC.
Segundo pesquisadores, o café merece lugar de destaque no seleto rol dos alimentos funcionais. É que, além de oferecer nutrientes, ele contém substâncias capazes de reduzir o risco de doenças. Observaram, também, uma boa atuação no fígado e proteção contra o desenvolvimento de tumores.
Alem disso  os antioxidantes contidos no café:

  • Aumenta a disposição e o estado de alerta
  • Reduz o risco de cirrose hepática
  • Previne cálculo na vesícula
  • Aumenta o desempenho durante o exercício prolongado
  • Ajuda na remoção dos radicais livres reduzindo o estresse oxidativo nos tecidos
  • Melhora a memória e o desempenho no aprendizado
  • Acelera o metabolismo

Para que o café seja benéfico, esse café deve ser de qualidade, feito na hora e com o mínimo possível de açúcar. Mas o ideal mesmo é tomar café puro.

A maioria dos especialistas sugerem no máximo 3 xícaras médias de café por dia. Jamais deve haver excessos.
De acordo com o presidente da Assocafé, a competitividade do produtor brasileiro chegou ao limite, e a produção não cresceu para atender o aumento de consumo per capta no país, que bate o recorde dos últimos 45 anos,  com 4,81 kg/pessoa ao ano.


Os 50 maiores consumidores em Litros per capita:
  1. Finlândia: 608,2
  2. Noruega: 322,6
  3. Dinamarca: 180,6
  4. Alemanha: 145,9
  5. Eslováquia: 144,6
  6. República Checa: 142,8
  7. Suécia: 139
  8. Reino Unido: 134,7
  9. Canadá: 125,6
  10. Grécia: 116,2
  11. Eslovénia: 110,9
  12. Polonia: 107,3
  13. Austrália: 107,2
  14. Bélgica: 106,4
  15. Costa Rica: 105,9
  16. Estados Unidos: 105,9
  17. Suíça: 105
  18. França: 91.5
  19. Geórgia: 90,2
  20. Países Baixos: 89,1
  21. Nova Zelândia: 88,3
  22. Roménia: 85,9
  23. Espanha: 85,4
  24. Áustria: 78,7
  25. Cingapura: 76,1
  26. Argélia: 68,9
  27. Lituânia: 64,7
  28. Bósnia e Herzegovina: 60,7
  29. Rússia: 60,3
  30. Macedónia: 58,2
  31. Estónia: 58
  32. Guatemala: 55
  33. Israel: 54,6
  34. Uruguai: 53,2
  35. República Dominicana: 52,2
  36. Irlanda: 52
  37. Brasil: 50,1 
  38. Bielorrússia: 47,6
  39. Filipinas: 47,2
  40. Japão: 43,6
  41. Venezuela: 36,6
  42. Ucrânia: 32,8
  43. Turquia: 32,6
  44. Itália: 31,8
  45. Chile: 30,9
  46. Colômbia: 30,7
  47. Arábia Saudita: 30,4
  48. Letónia: 30,3
  49. Tunísia: 29,7
  50. Hungria: 27,3

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